Sellerie zur Gewichtsreduktion in der Nacht

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Bis zum Verbrauch sollte das gesunde Gemüse im Gemüsefach des Kühlschranks aufbewahrt werden. Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern und Medizinerinnen geprüft.

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Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden.

Er kann einen Arztbesuch nicht ersetzen.

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Neben dem weitestgehenden Verzicht auf Kohlenhydrate wird natürlich auf Sport gesetzt. Das erste Training sollte demnach bereits am Vorabend eingelegt werden.

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Je nachdem, wie fit ihr seid, könnt ihr am darauf folgenden Tag ein Intervalltraining durchführen. Denn: Auch Muskelmasse sorgt dafür, dass ihr Fett verbrennt und am Ende des Tages rund einen bis zwei Kilogramm weniger auf der Waage stehen habt.

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Eurer Gesundheit zuliebe solltet ihr euch mindestens acht Stunden Schlaf gönnen. Für alle, die fix ein paar Pfunde loswerden wollen, und die Sport nicht nur vom Hörensagen kennen. Denn: Der Auftakt ist brutal.

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Auch am eigentlichen Diättag kommt man nicht unter einer Stunde Bewegung davon, es können auch drei werden. Vorteil: Man nimmt quasi von der ersten Minute an ab und muss nur 24 Stunden durchhalten.

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Das erscheint machbar - und jederzeit wiederholbar, sobald das Gewicht erneut aus dem Ruder läuft. Dazwischen sollte jedoch eine Woche Ruhepause liegen.

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Aber als Dauerlösung ist die Stunden-Diät nicht geeignet. Da hilft nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung.

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